Un 2015 mai bun, mai sanatos

Dupa o pauza de scris care a parut o eternitate, am pus in sfarsit mana pe tastatura si am zis sa ma apuc frumos de treaba :).

In primul rand, la multi ani!! Un 2015 plin de realizari si impliniri, fericire si multa sanatate tuturor! Eu nu prea cred in rezolutii, asa ca nu am o lista cu lucrusoare pe care sa le implinesc in mod special anul asta; lucrurile acestea vreau sa le implinesc in fiecare an si nu am nevoie de un “1 ianuarie” pentru a ma face mai hotarata, dar pentru cine are pregatita listuta, cat mai mult succes la bifat lucrusoare pe acolo :D. Pentru mine cel mai important este sa fiu sanatoasa, fericita, cu familia si prietenii alaturi, examene luate cu brio, si pe langa asta, sa se mai strecoare cate o geanta, un pantof, niste accesorii pe acolo, ca nah, fetele sunt fete :)).

In drumul meu spre sanatate, mi-am propus ca in 2015 sa fiu mai eficienta in a-mi imparti timpul intre facultate, casa si alte activitati astfel incat sa am un echilibru in toate. Fara prea mult stres (desi acum ca se apropie sesiunea, nu stiu cat o sa reusesc sa fiu stress-free 🙂 ), alimentatie mai sanatoasa, mai mult sport si consistenta la sala, sunt doar cateva tinte pe care as vrea sa le ating.

Si pentru ca incerc sa ma tin de ele, am sa incep primul post din an cu niste retete minunate de smoothie-uri pe care le-am descoperit si de care m-am indragostit. Un asemenea smoothie este perfect la micul dejun, dandu-mi suficienta energie pentru a-mi incepe ziua, este extreeeem de usor de preparat (perfect pentru lenesa din mine) si cel mai important, este delicios.

Perioada Craciunului este preferata mea din tot anul. Sunt obsedata de Craciun, de tot ce semnifica si tot ce implica. Astept Craciunul urmator din 27 decembrie a anului precedent (am anumite probleme, stiu :))), dar daca e un lucru care ma oboseste in zilele de Craciun, este mancarea in exces. Toata lumea se da peste cap pentru a face cat mai multe mancaruri, cat mai diversificate, din care bine-inteles ca trebuie sa gusti din toate. In prima zi e okay, a doua putin mai greu, dar a treia ma termina, simt ca am nevoie de ceva usor, fara carne, grasimi si alte cele. Asa ca imi scot la inaintare arsenalul si schimb pagina pe shake-uri.

In primul rand, pe langa ingrediente, secretul unui shake bun este un blender la fel de bun, asa ca merita sa investiti intr-un aparat cat mai performant. Eu, personal, folosesc Electrolux Sport si sunt foarte multumita de el. Il recomand cu toata increderea.

In al doilea rand, cel mai frumos lucru e ca poti arunca ce iti pofteste inima in blender, de la banane, portocale, capsuni, castravete, spanac baby, la unt de arahide sau ovaz, sa adaugi un pic de lapte sau apa si sa ii dai drumul.

Doua dintre retetele preferate de mine sunt smoothie cu fructe de padure si smoothie cu portocale si kiwi.

Pentru smoothie-ul cu fructe de padure aveti nevoie de:

♥ fructe de padure congelate (capsuni, afine, mure, zmeura – usor de gasit la orice supermarket)

♥ o banana

♥ o lingurita de miere

♥ o lingura de unt de arahide

♥ o cana cu lapte (degresat, de soya, de migdale, orice preferati)

Se amesteca toate in blender si asta e tot, delicios! Pentru un plus de satietate, s-ar putea adauga o lingura de ovaz, daca se doreste.

Pentru smoothie-ul cu portocale si kiwi aveti nevoie de:

♥ o portocala decojita

♥ miezul de la un kiwi

♥ o banana

♥ o lingurita de miere

♥ o cana cu apa rece

De asemenea, se amesteca toate in blender 1-2 minute si e gata. Acest smoothie e mai light si mai racoritor decat primul, dar ambele sunt excelente.

Pentru persoanele ambitioase: se poate face chiar o cura de detoxifiere cu aceste smoothie-uri, internetul fiind plin de retete, una mai delicioasa ca cealalta. Preferatele mele le puteti gasi pe Facebook, la Incredible Smoothies 🙂

Spor la detox si v-am pupat! ♥

Advertisements

2 thoughts on “Un 2015 mai bun, mai sanatos

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s